体のこと、あれこれ

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  • 2020年3月31日

    砂療法(砂浴)について初めて知ったのは、もうかれこれ20年近くも前のことだが、いつか自分で試してから書いてみたいと思いつつ、ついぞその機会がなかったので、今まで書いてこなかった。
    実際、現在でもやれてはいないのだが、読んで誰かが試してみてくれたらと思い今回取り上げてみることにした。
    「砂風呂」は温泉地の近くにある、暖かくてまるで温泉につかっているような状態のものだが、ここでいう「砂浴」は必ずしも暖かい砂風呂である必要はない。
    首だけ出して砂の中に入っているだけでいいので、すいている砂浜であればどこでもできる。
    東城百合子氏が著書「自然療法」の中で提唱しているものだが、二時間ほども埋まっていると臭いガスが体から発揮されるそうで、「毒素を出す」のがこの療法の目的だという。
    自分は臭覚があまり効かず、匂いはよく分からないのだが、施術中に患者さんの身体から立ち上がるモワッとしたものにむせ返り、咳が出そうになることがよくある。
    他の鍼灸師にもこのような経験はあるというから、施術によって身体が何らかの反応を起こした時、まれに体表からガスのようなものの放出が起きることがあるのかもしれない。
    これ自体はそれぞれの施術者が感じる感覚の話なので、相応の実験が行われなければ実際に「何か」が放出されているのかどうか、放出されているとすればそれが「何か」はわからない。
    なので、仮に我々施術者が感じている何かが現実に存在しているものとしての話だが、砂浴によって放出されるガスというのも、それと同じものなのかも知れない。
    温泉地の砂風呂だと暑さでせいぜい20分程度しか入っていられないが、この砂療法では長く入っていればいるほど効果は高いという。
    朝から夕方まで8時間ぐらい入っていても何の問題もないそうだ。
    埋まるときの姿勢はリクライニングベッドを多少起こしたような状態で、膝も曲げられるように、おしりの部分をやや深めにしておき、長時間埋まっていてもあまり疲れない姿勢がとれるようにする。
    砂は7~10cm程度かける。
    顔面部分は暑くなるので、パラソルで日除けし、なおかつ帽子なども着用したほうがいいかも知れない。
    肌が直接砂に触れるように、なるべく露出の多い水着が良いそうで、男性であれば褌などが推奨されている。
    初めての方はあちこちが痒くなり、苦しくなってくるという。
    これは毒素の排出する気口がまだ上手く開かれていないことによるもので、ついつい手足をもぞもぞ動かしたくなるという。
    実は治療中にも患者さんがもぞもぞ動いてしまうという反応を見せることがある。
    自分自身も自己治療をしている時などにも経験する。
    身体の中で何かが動くとき、つい身体が反応するのだろう(自分は気の流れが良くなった時と考えているが、邪気が抜けた時なのかもしれない)。
    そういった反応が起きると、かけた砂が乱れてしまうが、その場に介助者がいれば改めて砂をかけてもらえるし、日除けのパラソルの位置の調整や水分補給の手伝いもしてもらえる。
    何より一人でそんなことをしている姿はちょっと恥ずかしいかもしれない(笑)。
    できれば介助者と一緒のやったほうがいいだろう。
    健康な人ほど毒素は抜けやすく、快適に砂に入っていられるが、病人ほど最初毒素が抜けづらいとのこと。
    砂から出るとスポーツ後のような爽快感が得られたり、眠くなったりする一方で、胃腸が弱い・便秘がちとかの問題を抱えている人には一時的に頭痛や吐き気などの好転反応が現れることもあるという。
    疲れるので、病気が重い人は体調に合わせて時間を調整するといいようだ。
    その代わり回数を重ねれば重ねるほどいいのだとか。
    そのほかの注意としては一度入った砂場所は毒素で汚れているので、2M以上離れた場所で入るといいという。
    同様の理由で、自宅の庭などに砂を運び込んでやる場合は、いちいち砂を洗って天日干しにするなどの処理が必要なのだそうで、やはりやるなら砂のある川べりか砂浜の方が簡易であるとして推奨されている。
    水分は忘れずにこまめに補給すべし。
    昔、ふぐの毒に当たったら、それこそ土の体を埋めて首だけ出しておくと毒が抜けると言われていたとか。
    その根拠として現代では土に埋めることで体を動かないようにしたとか、体を冷やしていたとか色々と理由付けされている。
    しかし、それぞれがフグ毒に対しては医学的根拠が全くないことから、「フグ毒にあたったら土に埋めると毒が抜ける」は全くの迷信あつかいになっている。
    まあ、フグの食中毒死はほとんど24時間以内だというから、その毒のめぐる速度は速い。
    仮に砂浴によって「毒素が抜ける」としても、そんな悠長なことで果たして本当に救えるのかどうか疑問である。
    また、現在の日本ではまずフグ中毒を起こすことがほぼ皆無に近いし、仮にあったとしても実験的にやれることでもない。
    これはやはり「迷信である」としておくべきだろう。
    東城百合子氏の砂療法の記載には「毒素の排出」という民間療法でよく出てくるワードが使われ、それが胡散臭さを感じさせてしまう。
    しかし、個人的には上述のように治療をしている際の患者さんの反応や、施術者が受ける反応ととても酷似した現象が起きることに非常に興味を感じる。
    最近は素足で直接大地と触れ合うことに注目した「裸足で歩く健康法」などを提唱するサイトも多く、そこでは単にリラックス効果を謳うだけでなく、大地の気との交流を意識した効果がうたわれている。
    密度の高い土よりも密度の粗い砂の方がより大地の気が流れやすいのだとしたら、わずか何時間かの間にそうした影響を身体に与えることもありうるのかも知れない。
    ん~これはやはり経験するしか説得力のある話はできない。
    どなたか興味のある方は一緒にやってみませんか(笑)?
  • 2020年3月18日

    ある特定の音に対して嫌悪、怒り、憎しみ、逃避など否定的な感情を感じる障害である。
    脳の前帯状皮質、島皮質の神経機能障害ではないかと考えられている。
    ミソフォニアで最も嫌悪される音としては以下のものが挙げられている。
    鼻水のすすり、咳、あくび、くしゃみ、そしゃく、ゲップ、飲み込み、唇ならし、歯磨き、呼吸、会話、バブル破裂、笑い、いびき、義歯のカチカチ、タイピング、鼻歌、口笛、徒歩、反復的な音、等々。
    もちろん、これら全ての音に全てのミソフォニアの人が反応するわけではないらしい。
    しかし、ほとんどが人と関わりを持つ中で日常的に出会う音ばかりである。
    これらの音に極めて強い不安や怒りを感じ、それを回避する行動に出ることが多いため、社交性の低下につながりやすくなっているという。
    また、中には音だけでなく、他人の体の一部の反復的な動き、そわそわすること、横目で見たような動きなど視覚刺激に影響を受ける人もいるようで、見たり聴いたりしたことを衝動的に真似してしまう人もいるという。
    この「真似る行為」というのは、自身が感じた敵意や反感を和らげる効果があるそうだ。
    しかし、真似をされた方はおそらく「小バカにされた」と感じるだろうし、いずれにしても対人関係の妨げになることは間違いない。
    他人の言動を真似るといえば、2013年6月8日付「トレット症候群」の症状の一つに「反響言語」といって、他人が発した言葉を繰り返すという症状があった。
    https://ameblo.jp/helpjiritusinkei/entry-11547344547.html?frm=theme
    上述の脳の領域はそのトレット症候群にも関与している領域なのだそうで、「真似る」「反響する」症状に関係しているのかもしれない。
    有病率については種々の研究があるようだがはっきりしない。
    2014年の南フロリダ大学で行われた大学生を対象にした調査では、500人程の中の20%がミソフォニアのような症状を呈したという。
    どの程度の症状までをミソフォニアとしたのか、その診断基準は分からない。
    どこまでの不快感を対象とするのか。
    嫌悪する音の種類がどれほどあると診断がつくのかも曖昧である。
    おそらくきっちりとした線引きは難しいのだろう。
    しかし、500人中の20%という有病率。
    単純計算すると、身の回りの5人に1人はミソフォニアということになってしまう。
    その有病率が妥当かどうかは分からないが、少なくとも予想以上に他の人にとっては何でもない音に対する不快感、嫌悪感を抱く人は多いということなのだろう。
    ミソフォニアが意外なほど多いのではないかと思わせるのが、ネットで検索すると自身がミソフォニアであることをカミングアウトするサイトが結構出てくることだ。
    あるサイトに記載されている内容をかいつまんで紹介したい。
    あるサイト主は他人の「鼻をすする音、喉を鳴らす音、咳、音として聞こえる息全般、あくび、ペンが紙越しに机に当たる音、キーボード音、カチカチ音、蹴伸びの声、癖のある笑い声、机を爪先でたたく音」などが本当に嫌いで、怒りが抑えられなく、無意識に睨みつけるのだとか。
    あまりの怒りに泣き出してしまうとか、「ぶっ殺してやる」と思わず小さな声でつぶやいたりもしていたという。
    それは小学校の頃から始まり、とにかく人がいる場所が苦痛になるとのこと。
    家庭でも同様で、母親にはイライラした感情のまま文句をぶつけることができたが、基本的には音楽を聴くか、部屋に逃げ込んでいた。
    風邪をひいて辛そうに咳をしていてもその怒りは変わらない。
    音がある閉じた空間に行くことが辛く、大学に行きたくなかった。
    教室内では音源はだいたい振り向かずとも特定でき、「音がうるさい人間ブラックリスト」があった。
    電車内では音楽が手放せず、イヤホンは予備を準備しておく。
    麺をすする音も許しがたいが、熱いものなら仕方がないとしても、水、ビール、ゼリーなどすする必要もないものまですする音を立てて食べる人間には怒りも感じるが、気持ち悪いとも感じる。
    近しい人に「その音をやめてくれ」とか言っても「神経質」「気にしすぎ」と言われ、そんな他人が立てる音に嫌悪感を抱くのは重箱の隅をつつくような自分の悪い性格に起因しているのだと思っていた。
    だからブラックリストの人間を好きになろうとしたこともある。
    二人で話をしてみると、音以外には欠点も見当たらず、面白い人だったりする。
    その度に自分は音だけで人を判断しようとしていたと罪悪感をもった。
    しかし、その人が立てる音が苦痛なのは変わらなかった。
    相手の立場で考えてみようともするが、反応してしまうのは反応してしまうのである。
    耳栓は音量を小さくはしてくれるが、ゼロにはしてくれないので音楽が最も有効だった。
    聴きすぎてたまに耳や頭が痛くなったりもするが、その方がまだいい。
    イントロやエンディングのフェードイン・フェードアウトと、曲と曲の間は恐怖なので、必ずイントロから飛ばす曲をかけ、エンディング近くになったら次の曲にステップするという聴き方をしている。
    音だけでなく、ちらちら見てくる人間、貧乏ゆすり、ガムを噛むときの顎の動き、ペン回し、髪の毛をいじる手など、視界に入り込んでしまう動きのある動作にも不快な音を聞いたときと同じ反応をしてしまう。
    こうなってしまったきっかけは、自分としては幼稚園のころの食事の際、クチャ音を立てると父親に必ず注意されたので、姉妹間であら探しをしていたことだと思っている。
    相手がクチャ音を立てると、「お父さんに言っちゃおー」と言えるので、常に耳をそばだてていたのだ。
    しかし、今となっては自分が父親に口うるさく文句を言うようになったのだが・・・。
    彼女がこの「ミソフォニア」という病名に行き着いたのは彼氏さんのおかげだったそうだ。
    彼氏に「普通は脳が必要のないノイズをfilter outしてくれるのに、それができておらず異常に反応してしまうのは何かしらの神経症なのではないか」と言われたことでネット検索して、はじめは「聴覚過敏」を知り、ついには「ミソフォニア」に行き着いたとのこと。
    家族にしても、彼氏さんにしても彼女の訴えを受け止め、理解しようとしてくれたことは、彼女にとって幸せなことだったろう。
    ちなみに、ミソフォニアは主に人体が発する音に嫌悪・怒りを覚えるのに対し、聴覚過敏は掃除機やドライヤー等の機械音、チャイム・サイレン・ドアの開け閉め、人声のざわめき等々、身の回りのあらゆる騒々しい音を嫌うという違いがある。
    なので、対処法は自ずと異なってくる。
    ミソフォニアは嫌悪感を抱く音を消すために音楽を聴くとか、あえて補聴器に似た音源発生器を耳に付けて雑音を加えるという対処法がある。
    一方、聴覚過敏は身の回りの音全般を小さくしていく必要があるので、耳栓をするなどで遮音する方法がとられる(聴覚過敏でも特定の音が苦手な場合は音楽を聴くという方法も取られることもある)。
    病気の存在を知らなければ周りはもとより、本人でさえも「これは自分の性格のせい」と思い込んでしまうこの病気。
    それは自己否定にもなり、余計に人格形成に悪影響を及ぼすことになりかねない。
    ほかのサイトでは小学校の昼食時に、先生の食べ方が気になったところから徐々に嫌悪する音の対象が広がっていったケースもあった。
    上記のケースでもそうだが、なにかきっかけがあって始まった症状でもあるので、これは治癒改善が可能な疾患なのではないだろうか。
    実際、報告数は少ないようだが、カウンセラーや認知行動療法で改善したケースもあるという。
    「他人の人体から発せられるあの音が死ぬほど嫌い」という方は音を遮断するという対処法も必要だが、根本的に治す方法も探してみてはどうだろうか。
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